Patarimai kasdienei savimonei

  1. Planuokite reguliarų miego laiką ir stenkitės jo laikytis kasdien.
  2. Pabūkite lauke po darbo, kad savo mintis išlaisvintumėte nuo ekranų.
  3. Kartais pastebėkite savo kvėpavimą ir pabandykite giliai kvėpuoti.
  4. Įtraukite lengvą judesį į kasdienybę, net jei tai tik trumpas pasivaikščiojimas.
  5. Laikykite užrašų knygelę ranka pasiekiamu atstumu, kad galėtumėte greitai užrašyti mintis.
  6. Skirkite laiko savo pomėgiams ir tyrinėkite naujas veiklas, kurios jus dominą.
  7. Pastoviai stebėkite savo aplinkos tvarką ir organizuokite, ką galite valdyti.